168减肥法是什么意思,168间歇性断食揭秘:轻松甩肉新方式
2024-05-08
168减肥法简介 168减肥法是一种间歇性断食法,其核心原理是在24小时内将进食时间限制在8小时以内,其余16小时则进行断食。在断食期间,人们只能饮用无热量的液体,如水、黑咖啡或茶。 168减肥法之所以被认为是“新方式”,是因为它与传统的减肥方法不同。传统的减肥方法通常要求人们减少卡路里摄入,而168减肥法则更关注于进食的时间安排。 研究表明,168减肥法可以通过多种机制促进减肥。在断食期间,身体会将存储的糖原耗尽,从而迫使身体燃烧脂肪。断食可以帮助调节血糖水平和胰岛素