中医养生基本原则,中医养生扶正固本 调和阴阳养生有道
2024-05-14
自古以来,中医养生一直是中华传统文化的重要组成部分,深受人们的推崇。中医养生的基本原则是扶正固本,调和阴阳,通过调理身体的内部环境,达到强身健体、延年益寿的目的。 扶正固本 扶正固本是指增强人体的正气,提高自身免疫力,从而抵御外邪侵袭。正气包括元气、气血、津液等,是人体健康的物质基础。扶正固本可以通过以下方法来实现: 调情志: 保持良好的情绪,避免过喜、过怒、过悲,以养护心神。 慎起居: 规律作息,劳逸结合,避免过度疲劳和熬夜,以养护元气。 调饮食: 饮食宜清淡均衡,注